減るよりも、増える方が早い。

これ、お金のことだったら凄くいいのに。

残念ながら体重というやつは、なにゆえ増えるのが、こうもたやすいのか・・・

 

2018年11月24日の体重　56.75キロ

昨日より0.7キロも増えてる。

オチョとマッサージがんばったんだけど、な、なにゆえ・・・。

・・・・は！！！

昨日はブラックフライデーだし（？）、ワインでも飲もう♪

と、ついつい赤ワインを空けてしまったんだった。

イオンで売っている甘口の300円くらいのデイリーワインで、安いのに美味しいから大好きで、ことあるごとに飲んでいるアレを。

アルコールを飲むと、肝臓に負荷がかかって、痩せにくくなるだとか、食欲が増加するから痩せないだとか、諸説色々あるのにもかかわらず、飲んでしまう、まるで悪いキャバ嬢にひっかかるオジサンのような気持ち。

ただ、赤ワインは良い効果もあるわけで。

若返り効果のあるレスベラトロールが含まれてるだとか、色々と。

キャバ嬢に貢いでも、ときめきは得られるわけで・・・（違）

この増えてしまった体重を、引っ越しの荷物まとめで燃焼させたいところ。

気のせいか、段ボールが足りなような気がしてきた・・・

断捨離しながら、作業がんばります！

「結果を出す 断捨離」 「流行のライフスタイルに憧れて」「今日のタメ口英語」

今週のお題「読書の秋」

今日もスタバで読書です。

引っ越しまで、あと2週間ほど。

自分はどういう生活をしたいのかな？と考えると、キレイな空間が好きなので、不要なものに囲まれた生活は嫌かなーと。

数年前、一人暮らしを機に、断捨離を自分なりにやってきましたが、それでも、ちゃんとできてなかったりするんですよね。

「しいたけ占い」によると、自分に厳しすぎるようなので、中途半端なプロを目指そうといわれましたが（みずがめ座です）

たしかになーと思うので、普通やプロの基準がよくわからないけれど、もうちょっと自分に甘くしようと思います。

「結果を出す　断捨離」を読んで

マンガでわかる！結果を出す断捨離 [ ナツモリアイコ ]

物がごちゃごちゃあるという状態は、その人の脳内もごちゃごちゃであるということなんですね。

なので、情報を整理することも、作業も、スムーズにいかない。

それが、仕事や生活に大きく関わってくるという。

自分の人生、なんだかうまくいってないな・・・と思うとき、大体、私も部屋が散らかっていたような・・・(笑)

一度、不要なものを捨てたり整理するスイッチが入れば、サクサク楽しくいけるんですよね。

とりあえず、今日はテーブルの上だけ、とか。

一日１５分だけ、どこか一カ所片付けるとか。

そういう習慣がつけば、気が付いたら、なんだか部屋がきれいになってた、みたいな。

一度に、わーっと片付けようとすると大変だし、続かないので、毎日少しずつ頑張ろうと思える一冊です。

マンガだから読みやすいですね♡

「流行のライフスタイルに憧れて」

流行のライフスタイルに憧れて [ 津田 かおり ]

私と同じような年代の方のコミックエッセイで、色々と共感できる一冊でした。

猫好きだったり、スピリチュアルにはまったり、婚活を頑張ったり、旅行好きだったり。

この作者のかたは活動的で、一人で海外にも行かれています。

私は、まだ国外に出たことがないので、ただただ「すごい」の一言。

国内を一人旅するのもドキドキなのに、海外なんて！！

しかも英語できないという共通点がありながら、それでも行動しちゃう作者スゴイ。

彼と出会ったゲームも、海外勢が多いので英語ができた方が断然良いのですが、グーグル翻訳に頼って、基本あまり勉強できてません・・・・

一応、こんな本も買って、いつか海外ドラマを耳だけで理解したいという野望はあるんですが(笑)

「今日のタメ口英語」

今すぐ使えて、会話がはずむ　今日のタメ口英語 [ kazuma ]

引っ越したら、今と同じように居心地の良い空間で、海外ドラマを彼と観たいものです。

そして、字幕を見なくても理解できるくらいになるぞ(∩´∀｀)∩

■

お題「起きて最初にすること」

こんにちは、ゆきふぉーです♡

札幌は、うっすらと雪が積もって寒いです(>_<)

今日のお題は、朝おきてすること。

体重測定ですね！(笑)

私は、トイレに行って、全裸で体重を測ります（少しでも軽くなりたい）(*´з`)

2018年11月23日の体重　55.95キロ

かろうじて55キロ代という(笑)

昨日もオチョとマッサージをやりましたが、夕食に炭水化物を摂取しすぎましたね。

スタバのケーキも一因かな(/ω＼)

体重を測ったら、朝ご飯。

今朝はトーストとコーヒーです。

TSUTAYAで借りてた「スーパーナチュラル」シーズン12を見ながらマッタリ。

これで借りていたぶんは全て見終わったので、また借りにいかないと♡

こんなふうに気軽にTSUTAYAに行ける環境も、あと少しでお別れです。

今のうちに見れるだけ見ておきたいところ(*'▽')

もちろん、引っ越しの準備もしつつ。

「ワンスアポンアタイム」と、

ワンス アポン ア タイム シーズン1 1〜11 (全11枚)(全巻セットDVD)｜中古DVD【中古】【11/16 20時から11/27 10時まで★ポイント10倍★☆期間限定】

「プリティリトルライアーズ」と、

【中古】【DVD】 プリティ・リトル・ライアーズ〈ファースト・シーズン〉 セット1 ドラマ海外 1000506053

「スーパーガール」

SUPERGIRL/スーパーガール ＜ファースト＞ コンプリート・セット【Blu-ray】 [ メリッサ・ブノワ ]

が中途半端なところまで見ているので（他の人が借りていて見れないやつですね）

どれか借りれたらいいなー。

どれも面白いですが、古いものだと

「アグリー・ベティ」

アグリー・ベティ シーズン1 コンパクト BOX [ アメリカ・フェレーラ ]

「チャック」

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が、笑える面白さで、大好きな作品です(*'▽')

ゾンビ系とかは苦手ですが

「ウォーキングデッド」

Walking Dead: Season 1 [DVD] [Import]【中古】

は、ストーリー的に見ごたえありますね。

海外のスリムな俳優さん達を見ると、痩せたい！！と思えるので、あれやこれやを見てモチベを上げてます。

今日も動いて、少しでも痩せよう(/・ω・)/♡

スタバで読書

今週のお題「読書の秋」

雪が降ってて、秋じゃないのですが…

スタバで毎年この時期になると出る、いちご系のスイーツをお供に読書。

幸せです(*'▽')

 

今日は、気になっていた「しいたけ占い」を読ませてもらいました。

【中古】しいたけ占い 12星座の蜜と毒 /KADOKAWA/しいたけ (単行本)

しいたけ占い　12星座でわかるどんな人ともうまくいく方法 12星座でわかるどんな人ともうまくいく方法 [ しいたけ ]

評判通り、優しく導いてくれる感じで、結構当たってました♡

彼の事は、かなり当たってましたね(笑)

人の悩みのほとんどが対人関係がらみだと聞いた事があるので、

こういった本で対策できたら、少し楽に生きれるような気がしました。

そして、前にも読んだけど、もう一度読みたくなって

「人生がときめく片づけの魔法」　近藤麻理恵さん

マンガで読む人生がときめく片づけの魔法【電子書籍】[ 近藤麻理恵 ]

今、引っ越しの真っ最中なので、荷物を減らす参考に読ませてもらいました。

マンガ版なので、読みやすくて、お片付けがしたくなる、ときめく一冊です♡

なかなか減らせない、洋服や本の山を、ちょっと減らせそうです(笑)

明日も引っ越しの準備、がんばるぞ♡

スタバ 北海道限定マグカップ

お題「コーヒー」

2018年　11月22日の体重　55.9キロ

昨日は宣言通り、オチョとマッサージをやりました！

三日坊主にならないよう、記録していくことで継続できる気がします♪

私は持病があって、薬を飲まないといけないのですが、それがものすごーく眠くなるんですね。

学生の頃から服用してましたので、授業中は居眠りばかりでした。

さぼりではなく、薬のせいなんです(笑)

なので、私の生活にはコーヒーが欠かせません。

スタバで、ご当地タンブラーを集めていた時期もありますが、最近のご当地タンブラーよりも、以前のデザインの方が好きでしたね。

その時のマグカップで、コーヒーを飲んでます♡

こちらは、数年前にプレゼントで頂いたスタバのマグ。

ピンクで、ハートの模様が入ってて可愛いです♡

小物ひとつで、気持ちが上がるので、お気に入りのマグで眠気を吹き飛ばしましょう(*'▽')

今日も頑張って、引っ越しの準備と、ダイエット！

わたなべぽん著 「自分を好きになりたい。」を読んで

今週のお題「読書の秋」

以前より、わたなべぽんさんのファンで、おおよそ出版されている本は読んだと思うくらい大好きな作家さんです。

きっかけはダイエット本でした。

初公開！スリム美人の生活習慣を真似して痩せるノート術 （メディアファクトリーのコミックエッセイ） [ わたなべぽん ]

読みやすいイラスト、共感しやすい内容。

ご本人が、どのような形で減量を成功させたのか、とてもわかりやすく、自分も頑張ろうとモチベを上げるキッカケとなる本の一冊でした。

今回の新作、「自分を好きになりたい。」は、自己肯定感の低い私の「あるある」でした。

自分に自信がもてなかったり、自分を愛するって何？という、そんな私の心に優しく寄り添ってくれる一冊です。

自分を好きになりたい。 自己肯定感を上げるためにやってみたこと [ わたなべぽん ]

※以下・重い話です※

私を産んだせいで母が心臓病になり、私も2歳の頃に川崎病という、当時、生きるか死ぬかの大病を患ったこともあって（現在は特効薬がありますよね）、私も心臓病という後遺症になり、お互い、入・退院の繰り返しで、あまり母親と一緒に過ごした記憶がありません。

一緒にいるときは、出産が、いかに大変だったか。お前を産んだから、こんなに病弱になったんだ・・・・と愚痴を聞かされる毎日。

幼心に、出産＝恐ろしいもの。

自分は産まれてきてはいけなかったんだ、とインプットされました。

母は母なりに頑張ってくれていましたが、家の中が片付いていなく、料理も、あまり…ほとんどしない感じでした。

元気な時は、パチンコに通いつめ、もしくは飲みにいく、友達と遊ぶ、それ以外は常に寝てる感じ。

私が初めて覚えた料理がインスタントラーメン（袋タイプ）です。

小学校低学年くらいの頃だったと思いますが、母が外で遊びたいから、自分で作れるようになれと教えてもらいました。

ある意味、自分で料理ができるようになるのは良いことなのですが、常に側にいてくれるならともかく、大体一人だったので、刃物でケガをして、今も消えない傷が腕にあります。

私がある程度大人になって、急遽入院し、手術が必要となったときも

母はパチンコで来られず、仕事中の父親が呼ばれるようなこともありました。

そんなこんなで、私は母親を好きになれず、許せない思いがあるのだと思います。

頭では、母なりに優しい一面も覚えてるし、仕方ないと割り切っているつもりですが。

心のどこかでは、あんな育て方はされたくなかった、と許せない気持ちがあり、絶対に出産はしたくないという恐怖心もあります。

今の彼は、子供を欲しがっていて、私の気持ちも伝えてありますが、彼の気持ちを考えると申し訳なくて…。

この本を読むと、母親（父親なり、育ててくれた方）との関係などで、自己肯定感をもてなくなってしまった人が、自分を大事にできたり、自分を愛せるようになれるようになる一助となるんじゃないかと思います。

人によっては、そんなことで？と思うような事でも、受け取り手は様々なので、心に苦しい思いを抱えている人が、少しでも楽に、心の傷から開放されるといいな。

私も、少しずつ、自分の中にある嫌な思いを克服して、母親を許せたら。

その時は、もしかしたら子供を産む覚悟もできるのかもしれません。

ただ、年齢的にどうなんだっていう問題もあるんですが( ;∀;)

その時は、その時で、そんな自分を許せる私でありたいと思います♡

いつか、心から母親に「ありがとう、愛してる」と言える私になれますように。

ダイエット日記

引っ越しの準備の中、過去の手帳やノートを、処理するかどうするか悩み中のゆきふぉーです、こんにちは('ω')ノ

今の彼に出会う前、ずっと片思いしていた男性がいて、その人との楽しかった思い出品や日記なんかは、彼の事を書いたページのすべて、失恋した時に捨てました。

そんなわけで、今あるメモやノートは、ところどころ抜けているのですが、その時々の体重やなんかも記入してあったので、ちょっと勿体なかったかな・・・と。

恋愛に関する本や情報では、新しい出会いが欲しければ過去の男のものに関する全てを捨てなさいっていう助言もあるので、現在の状況を考えると、捨てて正解ですが(笑)

2013年　体重がMAXだった頃　身長158センチ　64キロありました。

この頃は、飲み会が多くて、まだジムにも通っておらず、実家でヌクヌク暮らしてました。

オチョダイエットが流行ってた時期なんですね。

最近まで、好きなアーティストのPVを見ながらオチョを楽しく習慣にしてました。

彼と出会ってからは、遠距離恋愛なので毎晩電話をする為、オチョをさぼっている現状です。

てか、字、きたないな・・・。

2018年　11月20日の体重　身長160センチ　56.5キロ　体脂肪33％

大人になっても身長って伸びるんですね(笑)

健康診断などで測ってくれるかたによるかもですが。

今日は測り忘れたので、昨日の記録です( ;∀;)

2018年　5月9日の体重　身長160センチ 51.75キロ　体脂肪29.9％

これは、彼と出会って数日後の体重ですが、ここ数年で一番痩せてたように思います。

しかしながら半年ほどで5キロも増えてますね・・・・。

出会いを求めるプレッシャーから解放されたのか、オチョやジムを辞めたのがいけないのか、色々要因はありますが、気を引き締めて再びダイエットに取り組みたいと再決意。

せめて、50キロくらいまで・・・いや、48キロくらい？

引き締まった、ええ身体になりたいんじゃぁ・・・・！！

習慣が大事なので、電話の前にオチョやマッサージをしてしまおう！

電話を言い訳にさぼっていた自分に喝をいれねば(;´･ω･)

マッサージは、youtubeで検索してますが、顔のマッサージは

【簡単】田中式造顔マッサージ beauty massage【小顔】

がお気に入りです。

元々、田中式造顔マッサージのDVDを所持していたのですが、ネットで見た方が、いちいちDVDの取り出しもなくて楽ですね(/ω＼)

マッサージクリームにはニベアの青缶を使用してます♡

お肌にも良いですし、気持ちいい(*´з`)

あとは、脚痩せが切実な悩みなので（下半身がひどすぎる）

西内まりやさんの

「 脚痩せマッサージ 」 Mariya Nishiuchi "Leg Slimming ...

等、参考にしてやってます。

これは、ジョンソンベビーオイルで。

ニベアもジョンソンも、比較的プチプラなのにコスパ優秀です♡

頑張って痩せて、若いころに履いていたジーンズをもう一度履く！！

がんばります('ω')ノ

ニベアクリーム 青缶 大缶(169g)花王【ニベア】

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