お引越し
最近バタバタしております。
5年前、札幌から群馬に引っ越してきたわけですが
今度は、群馬から札幌に引っ越しをすることになりました。
まだ物件が決まっていませんが、なんとか住む家と仕事が決まってくれないものか。
絵で食べていけたらいいのに('ω')
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「痩せろ」
相変わらず、右首から右ひざまでビキーーーンと痛いのですが
こまめに腕をまわしたり、首をまわしたり、軽いストレッチなどをして
以前も読んだダイエット本を繰り返し読んで、モチベ再UPです。
夜ごはんも、咀嚼回数を増やしたし、食後のおやつ(・・・)も今夜はやめることができました。というか間食やめなさいよ、って話ですよね。
カプサイシンも(唐辛子とかに含まれるもの。脂肪燃焼効果があるとされる)積極的に摂取していますが(辛党なので)、むしろ食欲増進しちゃう( ;∀;)
そんなこんなで唐辛子のキャラクターを作ってみました。
辛口キャラですが、真面目なお兄さんです(*'ω'*)
「痩せろ」
・・・はい( ;∀;)
https://opensea.io/ja/collection/nasucot
若さって素晴らしいよね
先日の筋トレにより、右首から右ひざにかけてダメージがひどい。
寝違えたみたいな、首の痛さ。
立ったり、座ったり、歩いたりという、・・・日常の何気ない事が困難になりました。
ちょっと、今度からは少しずつ、無理せずやろう。
今日は一応筋トレをしましたが、軽めに頑張りました。
ストレッチとマッサージをしてもらって、首にフェイタスを塗って、あとは寝て回復まちです。
20代、30代の若さなら回復も早いのでしょうが、45歳にもなると( ;∀;)
なかなか回復しません。
だらけきった体なので、数週間はダメージを引きずる予感です。
寒さもあって、体が強張ってしまってるのもあるかもしれませんね。
早く痩せたいという焦りもあって無茶をしてしまいましたが、結局、急がば回れですね。体を壊してしまったら元も子もないです。
焦らず、こつこつ頑張ります!
無理はダメ、絶対。
下っ腹のお肉がすごすぎて、6つ子を出産でもするんだろうかと思われていそうですが、いたって妊娠していないゆき松です、こんばんは。
思えば幼少期から下っ腹が出ていました。
幼児体系から大人になるまで、ぽっちゃり街道まっしぐらの人生だったと思います。
腹筋が全然できなくて、旦那に相談したところ
①~④を繰り返すといいよ!!と教えてもらい実践しました。
するとどうでしょう!!
筋肉が衰えてるうえに体重も増量した体にムチ打った結果
右足の股関節に大ダメージ。
骨がずれたような、なんだかズキズキと鈍い痛みが走るようになったではありませんか!!
無理しちゃだめだってことですね。
ストレッチやマッサージを念入りにして、今日は筋トレをお休みにしました( ;∀;)
かるい筋トレ
太ると白米がより一層美味しく感じる今日この頃。
体重が増えると、こんなところに脂肪が・・・・。
胸からすぐ下がもう肉でボヨンとしているし、太ももは肉割れとセルライト祭り。
鏡を見るのが辛い( ;∀;)
体脂肪率が約40%なので、私の体はほとんど脂身ってこと…ですね。
そう思うと、汗をかけば燃えて溶けてくれそうな気もしますが、冷え性なので
脂もガッチガチに固まってるようです。
ということは、温めたり、脂肪が燃えやすい身体を作るといいのかもしれない。
筋肉をつけると、脂肪って燃えやすい?
よく聞きますけど、脂肪まみれの身体じゃ、ろくに筋トレもできません(´;ω;`)
腹筋なんて、もともと出来なかったのに、お腹のお肉が邪魔をして更にやりにくい。
体力もないし、もうどうでもいいや!ポテチたべちゃお!
・・・という負のループにはまってます。
まずは少ない数でも継続する
ここ数日は、5分だけ時間を作って、簡単な筋トレをしてます。
筋肉がほとんどない身体には、軽い筋トレでもしんどいですが。
これがきつく感じなくなったら回数を増やすなどしてみようと思います('ω')ノ