ダイエット日記 元旦号

2019年　元旦の体重59キロ　体脂肪33.6％

ふとったーーーーーーーー！！！！！！

年末年始だから、とかいうより、今の生活習慣がだめなんだと思う、これ。

札幌に住んでいると、電車や地下鉄など交通機関まで歩くとか、20分くらいの場所なら歩いて移動したり、毎日30分以上は、なにかしら歩いていたけど、引っ越して車社会の群馬に来てから、ほっとんど歩いていない、この一か月。

毎日ひきこもってDQやって、気付いたらプレイ時間100時間近く。

それなのに、食べる量は増えてるし、糖質もとりすぎてる。

太ってあたりまえ。

40過ぎて代謝も落ち、便秘をこじらせ、運動不足。

という、問題点がはっきりしてる。

じゃあ、改善も可能ですよね。

若返ればいい（違）

数年、愛用している体重計は「体年齢」も出るのですが、今日の体年齢は

なんと47歳でした。

少し前まで実年齢と同じくらいだったのに(´・ω・)

時を巻き戻して、若かったあの頃には戻れないけれど、体年齢だけでも若返らせることは可能なはず。

若返るのには

• 運動して、筋肉をつける。
• レスベラトローを摂取（赤ワイン等）。
• 肌の改善（スキンケア等）

これで若替えりを目論もう。

便秘体質の改善

• 乳酸菌を摂取。
• 適度な運動（二回目）。
• 糖質制限。

これを今年の抱負というか、目標にして頑張ります！

さすがに、これ以上太るわけにはいかない…！！

いつまでも若く、少しでもキレイでありたい、そのためにおブスからの脱却を頑張ります('ω')ノ

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