ダイエットは孤独な戦い
ダイエットアプリでお気に入りの
「ふとしの部屋」
おデブなふとし君と一緒に運動すると、ふとし君がどんどん痩せてイケメンに…！
運動することによってポイントをゲットできます。
そのポイントで着せ替えて遊べたりもするので楽しい！
好きなアーティストのPVを観ながら、ふとし君と一緒に、スクワットや腕振りをしてます。
こういう遊び心のあるダイエットアプリが、他にもあればなー。
今のところ、色々探して、ダイエットのオススメアプリはコレくらいです。
やっぱり、楽しくないと続けられないと思うんですよね。
昔、ダイエット日記を共有できて、仲間意識が芽生え、頑張ろう！！と思えるアプリがありました。
ダイエットは孤独な戦い（）なので、仲間がいると心強く、途中で投げだしにくいんじゃないかな、と思います。
一緒に頑張っている仲間の、どんどん引き締まっていく写真なんかを見ると、負けず嫌い精神に火がついてモチベも上がりますし。
残念ながら、今はもう、そのアプリはありません。
仕方なく…ふとし君のどんどん引き締まっていく姿を見ながら頑張っています。
アプリではありませんが、
スイッチの「リングフィットアドベンチャー」
こちらがガチで痩せるとの噂。
やはり、ゲーム感覚で運動が継続の肝なんじゃないかな、と。
ゲームなら一人でも楽しく続けられますしね。
年齢を重ねるにつれ、代謝も落ち、やる気も落ち、どんどん痩せにくくなる現状。
そこをなんとか打破して、美ボディをゲットするんだ(´・ω・)ノ
Twitterはダイエットの味方か。
ダイエットのモチベをあげる為に、Twitterを久しぶりに再開しました。
♯ダイエット仲間募集
1人だとサボる私に魔法の言葉。
ノートに書き込んだり、ツイートしたりで、自分をサボらせない。
今日の頑張りを報告する、という目標があるとサボれない。
ダイエット仲間のツイートを見ると、私も頑張らなきゃ…！と思える。
こう書いていて気がつきましたが、私、相当なサボり魔だったんだな…と、今頃自覚しました。
多少サボる自覚はあっても、思っていた以上の、かなり重度なサボり魔だ、と。
ダイエットを成功させる為には、継続が大事ですよね。
それが出来てないから、こんなダラシない体になってしまったわけで。
サボるから、いつもダイエットが中途半端なわけで。
_:(´ཀ`」 ∠):
サボらないよう、このブログとTwitterで鼓舞します。
俺、今月2キロ痩せれたら、ドヤ顔で報告するんだ…！！（脂肪フラグ
12月から始めるダイエット
12月1日 体重61.75キロ 体脂肪36.3％
今月中に2キロ落とすと決めました。
目標 59.75キロですね。
体脂肪がやばすぎです(´・ω・)
私はアナログ派なので、ダイエットノートを作ってみたのですが、今のところモチベUPしやすいです。
恥ずかしいので、影が良い働きをしてくれてる（違）
←左側にその月の目標とスリーサイズ等記入。
→右側には、日付と体重、体脂肪、やったこと、メモを記入。
まだ4日ですが、0.3キロ減（少ないけど減ったことが大事）
体脂肪も、0.3％減ってましたね、嬉しい！！
ノートに記入すると、自分の変化がわかりやすいし、空白を埋めたくなって色々書きこみたくなるんです。
なので、「やったこと」の欄を埋めたくて、ラジオ体操やストレッチ等、今まではやらなかった、身体を動かす事で空欄を埋めて喜んでいます。
普段、ぼーっと携帯をいじっている時間が、気付いたら減ってきました。
なんとなく思っていた「ヨガマットを買う」という漠然とした思いも、ちょこちょこっとメモをした途端、明確になって即購入。
100均で買いましたが、600円でした()
どうしてヨガマットが欲しかったかというと、ストレッチやマッサージをする場所確保をしたかったんです。
マッサージをする際、オイル等で滑りを良くしたいので、絨毯の上をオイルで汚しちゃうのが嫌だったんですよね。
ストレッチくらいならオイルなしでもできるけど、「〇〇がないから××できない」という言い訳を、ずっと続けていたわけです。
そんなこんなで、一年で10キロ近く増えたわけで。
それなら、言い訳できない状況に自分を置かないと痩せないんじゃないかなと。
ヨガマット買っちゃったわけだから、ストレッチとマッサージは出来るわけじゃないかなと。
数年前、今の体重と、ほぼほぼ変わらない63キロだったとき、糖質制限や運動で10キロ落とした事があるんですが、その時は一人暮らしだったので、糖質制限がやりやすかったんです。
今は、お義母さんが夕食を作ってくれたりするので、お米を食べないという選択が難しく…。
それならば、運動で痩せるしかないですよね。
とはいえ、激しい運動なんて難しいし、ヘタレなんで続かない。
でも、マッサージやストレッチ、ゲーム性のある軽い運動なら、糖質制限中もやっていたので、出来る気がします。
なので、アプリでとった「ふとしの部屋」というスマホゲームを、倖田來未さんとかブリトニースピアーズさんのPVを見ながらやる。
痩せてるだけじゃなくて、ボディラインがキレイな女性の映像を見ながら運動するとモチベ上がります('ω')ノ
あと、数年前に流行った「オチョ」（腰を8の字に回すだけのもの）
今運動しているのはそれだけですが、きちんと続けてみたいと思います。
マイナス2キロ達成したら、大好きなAZUL BY MOUSSYで服を買うんだ！
フルーツケーキファクトリー
先日、母親の手術の為、数日帰省しました。
手術は無事に終わり、現在は無事退院( ´ ▽ ` )
帰省したついでに、旦那と札幌観光をして、札幌に住んでいた頃は、頻繁に通った
スイーツケーキファクトリー 行ってまいりました ^_^
久しぶりに堪能♡
ドリンクセットで八百円くらいかな？
生クリームが濃厚！
フルーツが、ゴロゴロ！！
大きい！！！！
お腹いっぱい…( ´ ▽ ` )
他にも色々食べたいお店がありますが、行きたいところは、またの機会にして帰宅。
時間や、お金にゆとりが沢山あったら、数ヶ月に一回は帰省したいなー。
札幌は本当に住みやすい地域だなと、改めて思います。
道は広いし、美味しいお店がいっぱいだし、とにかくお店がいっぱいだし、お店がいっぱいだし！だし！！！！
住んでいる地域が、これから少しでも活性化してくれる事を願います_:(´ཀ`」 ∠):
秋
常々、運動不足を痛感している私ですが
食欲の秋まで加わり、体重の右肩がぐんぐん上がってます。えらいこっちゃ。
和菓子も洋菓子も美味しいし、アイスは年中美味しい。
最近は、めっきり寒くなって 肉まん類が激しく美味しい。えらいこっちゃ。
運動しないとなー・・・と、このポンポコリンなお腹を撫でながら思うのですが、飽き性な私にぴったりな運動が見つからない。
せめてストレッチやマッサージだけでも続けよう！と、ブログに書いて自分を鼓舞します。
シミ対策に ひまし油
ひまし油 500mlで千円ちょい。
シミやイボに効果があるというYouTubeを見て、思わずAmazonポチりました。
とろっとしたテクスチャーで、蜂蜜みたいな感じ。
保湿効果がありそう。
顔はもちろんシミだらけですが、首にも沢山のブツブツが。
20代から、ずっと消えずにいたシミとイボ達。
果たして消えてくれるのでしょうか。
動画では、ポロっと取れると紹介されていたので、夜のお手入れに使用してみたいと思います。
あとは、育毛効果もあるとの事で、髪の分け目が気になるアラフォーとしては、地味に試してみようかな。
育毛効果があるなら、顔の毛がモサモサになりはしないのか？と思わずにはいられませんが、そこも検証していこうと思います(￣^￣)ゞ
